Saját tapasztalatok
8 évvel ezelőtt kezdődött nálam a menopauza. Az első tüneteim között voltak a hőhullámok és talán ezek voltak a legborzalmasabb tüneteim, bár ezek társultak szívdobogással és alvászavarral is.
Olyan súlyosak voltak ezek a hőingadozások, hogy éjszakánként kétszer-háromszor át kellett öltöznöm, ami nem volt egyszerű, mert a hőhullám után egyből meg akartam fagyni, így alig tudtam átöltözni.
Nagyon rosszul aludtam, folyamatosan fáradt voltam.
Napközben sem volt jobb a helyzet, mert félóránként levert a víz és olyan piros lett a fejem mint egy paradicsom. Nagyon kellemetlen volt, amikor valakivel beszéltem és éreztem, hogy elkezd melegedni a fejem, a testem és folyt az arcomon, a hátamon, a hasamon a víz. Mindig mindenem csupa víz volt és a ruháim foltosak voltak.
Emlékszem az egyik télen, amikor mentünk le a szüleimhez, az autóban az ablak az én oldalamon állandóan be volt párásodva, mert olyan melegem volt és olyan hőt adott le a szervezetem, hogy az egyből az üvegen csapódott le.
Kísérletezgettem mindenfélével, hogy javuljon a helyzet és ne legyenek ilyen kellemetlenek a tünetek. Sok idő volt, amíg megtaláltam az ideális egyensúlyt, mert sajnos sok mindenben változtatnom kellett. Az étkezésben, a mozgásban, az alvási rutin kialakításában, és vitaminokat is szedek.
Ami nekem segített, az egy jó dietetikus volt és a vitaminok, étrend-kiegészítők.
Sok fehérjét, zöldséget eszem, sokat sétálok, gyalogolok.
Rátaláltam a MenoBalance for Menopause nevű kapszulára, ezen kívül D-vitamint, hal-kollagént, C-vitamin komplexet, K2+D3-at, Magnézium-biszglicinátot, Omega3-at, Ashwagandha-t szedek.
Nagyon ritkán, amikor stresszesebb vagyok, még van úgy, hogy elönt a melegség, de szerencsére már egyáltalán nem olyan mértékben mint korábban.
Andrea
menolife.hu
